Temporada de calor em Ouro Preto exige cuidados da população

Ouro Preto,
14 de Janeiro de 2014

Seguir algumas recomendações evita o surgimento de problemas de saúde

Segundo previsões meteorológicas do site Clima Tempo, o clima em Ouro Preto permanecerá estável neste fim de semana. Não há indício de chuvas até domingo (12) e o ar ficará mais seco, o que gera diversos problemas de saúde como bronquite, insolação, entre outras.

Em entrevista, a enfermeira e professora de enfermagem na Escola Técnica Euripedes Barsanulfo, Fernanda de Sousa Truocchio, lista alguns dos principais problemas de saúde gerados nessa época do ano e fornece algumas recomendações para a população de como se prevenir e não sentir os efeitos do calor no dia a dia.

Principais problemas de saúde

Vias aéreas: A elevação da temperatura merece atenção redobrada, uma vez que o uso de ar-condicionado e ventiladores aumenta e, com isso, há um maior contato com ácaros e fungos. Elevando os índices de renites, asmas e pneumonia. Para evitar essas infecções de vias aéreas superiores e inferiores, é importante aumentar a umidade do ar. Colocar toalhas molhadas no ambiente antes de dormir, deixar as janelas bem abertas para ventilar, evitar cortinas, bichos de pelúcia nos quartos e carpetes que são fontes de proliferação de ácaros e fungos.

Pele: Nessa época podemos apontar principalmente as insolações, causadas pelo excesso de sol. Queimaduras que podem variar de 1° e 2° grau, causadas pela exposição a temperaturas elevadas, comuns nessa época do ano. Para evitar esses problemas de pele, é essencial o uso de protetor solar com filtro de proteção acima de 30, usar chapéus e evitar a exposição direta ao sol.

Desidratação: Com a temperatura ambiente elevada, o organismo na tentativa de equilibrar o sistema termorregulador, perde-se muito líquido, fazendo com que possa ocorrer uma desidratação. Para evitar essa desidratação, que pode levar à morte, ingerir bastante líquidos como água de coco, sucos, água e chás gelados durante o dia todo. Sempre é bom ressaltar que devemos ingerir no mínimo 3 litros de líquido por dia.

No calor é sempre bom evitar comidas pesadas, por causa da má digestão, esse problema é causado geralmente por alimentos com valor calórico muito elevado. Alimentos leves de digestão mais rápida e com menos calorias são mais indicados nessa época do ano.

Recomendações

• Aumentar a ingestão de água;
• Devem evitar-se bebidas alcoólicas gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação;
• Fazer refeições leves e mais frequentes. Evitar as refeições pesadas e muito condimentadas;
• Ter atenção especial a recém-nascidos e crianças, idosos e doentes, porque são mais vulneráveis ao calor e podem não sentir ou não manifestar sede;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 16 horas;
• Evitar atividades que exijam esforço físico.